Активные занятия

PACIENTU IEVĒRĪBAI

Lai ierobežotu vīrusa COVID-19 izplatību, pasargātu savu, līdzcilvēku un klīnikas darbinieku veselību, lūdzam ievērot prasības:

– klīnikas telpās uzturēties sejas aizsargmaskās,
– dezinficēt rokas,
– ievērot 2 metru distanci.

Saskaņā ar MK noteikumiem nr. 360 no 09.06.2020., visiem pacientiem, kas apmeklēs speciālistu vai grupu nodarbības, obligāti, jābūt savai sejas maskai.
Ja savas maskas nebūs, tā jāiegādājas Klīnikas Dzintari reģistratūrā. Cena 0.65 Eur/gab.

Pастяжка или стретчинг

Растяжка или стретчинг — комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости тела. Занятие делает связки и суставы более эластичными, позволяя человеку выполнять движения по полной амплитуде. К тому же, стретчинг стимулирует кровообращение и снимает психоемоциональное напряжение.

Пилатес

Пилатес — система физических упражнений, методики фитнеса, им могут заниматься люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки. Система Пилатес включает в себя упражнения для всех частей тела. Пилатес укрепляет мышцы, пресс, улучшает баланс и координацию, а так же снимает стресс.

Йога

Йога — означающее совокупность различных духовных, психических и физических практик. Йога — это древняя система самосовершенствования духа, эмоций и тела. Её главная цель заключается в достижении гармонии между физическим и духовным состоянием. Практика йоги одновременно работает над всеми аспектами жизни, начиная с состояния мышц и заканчивая под сознательными желаниями.

Лечебная гимнастика

Лечебная гимнастика подходят для лечебных и профилактических целей, постепенно увеличивая нагрузку. Правильное упражнение улучшает кровообращение, органов дыхания и пищеварения, а также стимулирует центральную нервную систему. Использование корректирующих упражнений может уменьшить или устранить различные деформации тела, такие, как неправильная осанка.

Ходьба с палками

Ходьба с палками стала одним из самых популярных видов спорта века в любом возрасте и в любое время года. Все, что вам нужно — хорошее настроение и специально разработанные спортивные упражнения.

ходьба с палками снимает боль и мышечное напряжение в плечах и шее;
мягкое воздействие на суставы;
способствует здоровому сну, медленно облегчает боль в спине;
улучшение снабжения кислородом; хорошее лекарство при головных болях, вызванных, если вы сидите в течение длительного времени;
для улучшения функции сердца и системы кровообращения;
равномерно заняты около 90% все мышцы тела;
является эффективным инструментом снижения веса, за час Nordic Walking сжигается около 400 калорий;
дружественный вариант для тех, у кого отсутствует физическая активность;
естественный, приятный и здоровый метод избавление от стресса;
вклад в так называемый «гормон счастья» или окситоцина в организме, вызывающего как физическое, так и эмоциональное удовлетворение.
ходьба способствует выработке эндорфина, который уменьшает боли и улучшает настроение.
снижает уровень кортизола в крови, связанный с повышенным стрессом и депрессией;

Тем не менее, помните, что важно заниматься Nordic Walking правильно, чему Вы научитесь с помощью нашего специалиста.

Эргономика в поседневных активностях

Цели и задачи занятия:
— Узнайте — насколько мы действительно можем защитить себя с помощью эргономики на работе и за её пределами;
— Узнайте интенсивность повседневных активностей;
— Упражнения между разрывами работы, чтобы чувствовать себя хорошо;
— Узнайте, какие лучшие упражнения у рабочего стола;
— Узнайте, что делать, когда вы чувствуете себя уставшим и с большой нагрузкой на плечах;
— Узнайте, какие инструменты могут облегчить повседневные активности как на работе, так и за её пределами.

Процесс занятия: объяснить природу и необходимость повседневных активностей, а также сделайте рекомендации для улучшения ваших ежедневных чувств. Дыхательные упражнения, активные, динамические и изометрические упражнения, упражнения у рабочего стола, упражнения для координации и баланса и системы глубокой стабилизации. Использование эргономичных основных средств на ежедневной основе и ряд многограничных возможностей для повседневных активностей.

Занятие заменяет ходьбу с палками в случае плохой погоды. Записаться по тел. 67147833.

Tейпирование

Метод лечения требуeтся для того, чтобы стимулировать процессы выздоровления организма, воздействуя на движение — опорную систему, нервную и циркуляционную систему.

в случае с хронической болью (например, боль в спине, головную боль, боль в плече, пр.),
после травмы (растяжение, вывих сустав, разрывов мышц, переломы и пр.),
для коррекции осанки,
после операции по уменьшению осложнений шрам,
после операции, вызванные последствиями (уменьшения воспаления, снижения отёков, для восстановления кровообращения и циркуляции лимфы).

Этот метод можно применить и детям, и для взрослых, так и для беременных (чтобы уменьшить боль в спине).

Описание процедуры – физиотерапевт осуществляет исследование клиента, осуществляет оценку объема пассивных и активных движений, осуществляет проверку в соответствии с принципами движение — опорную систему. В результате чего специалист выбирает специальную технику и аппликации тейпа, соответственно проблемы клиента. чтобы улучшить здоровье с помощью этого метода, не требуются никакие химические препараты. Сам тейп держится от 4 до 7 дней.