Активные занятия

 

 

 

 

 

 

 

 

Активные занятия

Пилатес

Пилатес - система физических упражнений, методики фитнеса, им могут заниматся люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки. Система Пилатес включает в себя упражнения для всех частей тела. Пилатес укрепляет мышцы, пресс, улучшает баланс и координацию, а так же снимает стресс.

Йога

Йога - означающее совокупность различных духовных, психических и физических практик. Йога - это древняя система самосовершенствования духа, эмоций и тела. Ее главная цель заключается в достижении гармонии между физическим и духовным состоянием. Практика йоги одновременно работает над всеми аспектами жизни, начиная с состояния мышц и заканчивая под сознательными желаниями.

Лечебная гимнастика

Лечебная гимнастика подходят  для лечебных и профилактических целей, постепенно увеличивая нагрузку. Правильное упражнение улучшает кровообращение, органов дыхания и пищеварения, а также стимулирует центральную нервную систему. Использование корректирующих упражнений может уменьшить или устранить различные деформации тела, такие, как неправильная осанка.

Ходьба с палками

Ходьба с палками стала одним из самых популярных видов спорта века в любом возрасте и в любое время года. Все, что вам нужно - хорошее настроение и специально разработанные спортивные упражнения.

  • ходьба с палками снимает боль и мышечное напряжение в плечах и шее;
  • мягкое воздействие на суставы;
  • способствует здоровому сну, медленно облегчает боль в спине;
  • улучшение снабжения кислородом; хорошее лекарство при головных болях, вызванных, если вы сидите в течение длительного времени;
  • для улучшения функции сердца и системы кровообращения;
  • равномерно заняты около 90% все мышцы тела;
  • является эффективным инструментом снижения веса, за час Nordic Walking сжигается около 400 калорий;
  • дружественный вариант для тех, у кого отсутствует физическая активность;
  • естественный, приятный и здоровый метод избавление от стресса;
  • вклад в так называемый "гормон счастья" или окситоцина в организме, вызывающего как физическое, так и эмоциональное удовлетворение.
  • ходьба способствует выработке эндорфина, который уменьшает боли и улучшает настроение.
  • снижает уровень кортизола в крови, связанный с повышенным стрессом и депрессией;

Тем не менее, помните, что  важно заниматься Nordic Walking правильно, чему вы научитесь с помощью нашего специалиста.

Tейпирование

Метод лечения требуeтся для того, чтобы стимулировать процессы выздоровления организма, воздействуя на движение - опорную систему, нервную и циркуляционную систему.

  • фоне и в случае с хронической болью (напр., боль в спине, головную боль, боль в плече, пр.),
  • после травмы (растяжение, вывих сустав, разрывов мышц, переломы и пр.),
  • для коррекции осанки,
  • после операции по уменьшению осложнений шрам,
  • после операции, вызванные последствиями (уменьшения воспаления, снижения отёков, для восстановления кровообращения и циркуляции лимфы).

Этот метод можно применить и детям, и для взрослых, так и для беременных (чтобы уменьшить боль в спине).

Описание процедуры – физиотерапевт осуществляет исследование клиента, осуществляет оценку объема пассивных и активных движений, осуществляет проверку в соответствии с принципами движение - опорную систему. В результате чего специалист выбирает специальную технику и аппликации тейпа, соответствена проблемы клиента. чтобы улучшить здоровье с помощью этого метода, не требуются никакие химические препараты. Сам тейп держится от 4 до 7 дней.